Dapur Ummi Sehat - Day 5
Bismillah...
Alhamdulillah, sudah hari kelima tantangan 30 hari dan hari jurnal perdana berbuka puasa di minggu pertama. Mulai dapat ritme membuat jurnal supaya gak keteteran. hihihi.. karena #diamdirumah justru makin banyak kegiatan di luar dugaan. salah satunya adalah stok camilan anak - anak, hehe..
Alhamdulillah ada kemajuan dari 3 hari belakangan yang susah mengontrol rasa lapar. Kuncinya memang memperbanyak asupan sayur dan buah, makanan yang kaya serat. Dengan banyak serat rasa lapar sangat bisa di kontrol. Mengurangi gula agar lidah gak nagih mengunyah juga salah satu triknya. Berusaha dalam proses memasak makanan, jus tidak menggunakan gula sama sekali. Konsumsi garam memang mulai berkurang, tapi belum bisa tanpa garam sama sekali.
Senangnya abi, alias pak suami sudah mengikuti jejak makan sayur dan buah lebih banyak dan mengurangi nasi. Mungkin merasakan juga ya efek yang perlahan tapi pasti badan lebih enak.
So, inilah menu hari ini,
Sarapan :
♥️ Potato Wedges (oven)
cara : cuci bersih kentang dengan kulitnya, potong seperti biasa namun agak tipis. Tambahkan minyak zaitun, garam, merica, oregano. Aduk rata. Tata dalam loyang. geprek beberapa siung bawang putih beserta kulit. Letakan dlm loyang. Oven selama 60 menit, 250°C.
Makan Siang *No Rice
♥️ Ikan dencis balado 1 potong
♥️ Tumis tauge dan tahu ½ piring
Makan Malam sama dengan menu makan siang
Camilan
♥️ Roti goreng isi coklat (kecil)
♥️ Ice cream feast vanila
♥️ Jus nanas melon 1 gelas
Badge hari ini bolehlaa 2 point. Mulai berusaha kembali ke jalan yang benar, hahaha...
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
Alhamdulillah, sudah hari kelima tantangan 30 hari dan hari jurnal perdana berbuka puasa di minggu pertama. Mulai dapat ritme membuat jurnal supaya gak keteteran. hihihi.. karena #diamdirumah justru makin banyak kegiatan di luar dugaan. salah satunya adalah stok camilan anak - anak, hehe..
Alhamdulillah ada kemajuan dari 3 hari belakangan yang susah mengontrol rasa lapar. Kuncinya memang memperbanyak asupan sayur dan buah, makanan yang kaya serat. Dengan banyak serat rasa lapar sangat bisa di kontrol. Mengurangi gula agar lidah gak nagih mengunyah juga salah satu triknya. Berusaha dalam proses memasak makanan, jus tidak menggunakan gula sama sekali. Konsumsi garam memang mulai berkurang, tapi belum bisa tanpa garam sama sekali.
Senangnya abi, alias pak suami sudah mengikuti jejak makan sayur dan buah lebih banyak dan mengurangi nasi. Mungkin merasakan juga ya efek yang perlahan tapi pasti badan lebih enak.
So, inilah menu hari ini,
Sarapan :
♥️ Potato Wedges (oven)
cara : cuci bersih kentang dengan kulitnya, potong seperti biasa namun agak tipis. Tambahkan minyak zaitun, garam, merica, oregano. Aduk rata. Tata dalam loyang. geprek beberapa siung bawang putih beserta kulit. Letakan dlm loyang. Oven selama 60 menit, 250°C.
Makan Siang *No Rice
♥️ Ikan dencis balado 1 potong
♥️ Tumis tauge dan tahu ½ piring
Makan Malam sama dengan menu makan siang
Camilan
♥️ Roti goreng isi coklat (kecil)
♥️ Ice cream feast vanila
♥️ Jus nanas melon 1 gelas
Badge hari ini bolehlaa 2 point. Mulai berusaha kembali ke jalan yang benar, hahaha...
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
Komentar