Dapur Sehat Ummi - Day 27

-
Bismillah...

Masih suasana weekend.. kenapa yaa.. rasanya weekend itu pengennya libur masak. tapi tetep makan sehat. gak pake ke dapur, langsung tersedia gitu... lahh.. susah juga yaa.. soalnya anggota rumah belum terbiasa buat makanan sehat. kalo suruh milih masak, pasti menunya gak jauh - jauh dari kemarin. Serba instan..

Solusi utama untuk sarapan sebenarnya ada buat smooties lalu lengkapi karbo tapi yang low kalori. misalkan kentang atau jenis umbi lain yang di oven. Sedangkan untuk makan siang maupun malam ya banyakin sayuran. Kalaupun ada camilan, dijamin gak selahap dan sekalap tanpa ada asupan serat buah dan sayur. ini catatan selama hampir sebulan di tantangan ini sih..

Baiklah, kembali ke catatan menu makanan hari ini. Minggu, 19 April.

Sarapan :
♥️ Smooties pepata nanas

Makan Siang :
♥️ Nasi putih
♥️ Ayam goreng
♥️ Capcay

Makan Malam :
♥️ Nasi putih
♥️ Ayam goreng
♥️ Capcay

Camilan :
♥️ Pisang goreng 2pc

So, dapat 2 point untuk weekend yang bebas makan...


#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

My vba2c story

-
Gambar
Assalamualaykum Ghaida... Alhamdulillah Ya Allah... Sampai saat ini rasanya masih takjub, Allah mengijabah do'a untuk bisa kembali merasakan melahirkan pervaginam. Setelah melahirkan Izza secara normal 2011 lalu, kemudian melahirkan Esham (2014) dan Hilya (2016) melalui operasi cesar. Iyaa.. pernah merasakan melahirkan via "pintu" dan "jendela". Jadi tulisan ini bukan untuk pembenaran salah satu cara melahirkan yang terbaik dan benar ya, keduanya sama - sama baik dan benar demi keselamatan ibu dan bayi tentunya. Pilihan cara melahirkan sepenuhnya ada pada sang ibu dan bayi, provider hanya membantu. Itu kata kuncinya 😊 Diusia Hilya 18 bulan mendapat rezeki hamil kembali. Rasa syukur sekaligus khawatir muncul, syukur akan kehadiran si buah hati namun membayangkan akan kembali berbaring di meja operasi dgn lampu super terang langsung menciutkan nyali. Masa pemulihan yang lama juga sebab menghindari SC. Dari kehamillan Hilya sebenarnya sudah berusaha vbac,...
Baca selengkapnya

Puasa Minggu ke-3

-
Gambar
Bismillah... Alhamdulillah, sampai juga di saat berbuka. Minggu ketiga ini melanjutkan puasa minggu kedua. Menaikkan level puasa, dari gak minum manis saja sekarang nambah gak makan gorengan. Hasilnya gimana? Ternyata sulit yaa.. bukan hanya karena kondisi lockdown yang mengharuskan bikin camilan mulu. Tapi memang gorengan itu yang masih enak di mulut dan mudah dibuat. hehehe... Beberapa kali ikut kulwap, materi yang seliweran tentang pola hidup sehat. Kandungan gluten dalam tepung terigu itu gak habis dicerna usus. Hingga akhirnya residu gluten tersebut menyebabkan beberapa jenis penyakit. Nah.. penasaran dan tertantang juga nih mencoba resep gluten free. Mengganti terigu dengan tepung singkong atau mocaf istilahnya, ada juga dengan tepung jagung. Jadi lebih ke nabati. Intinya mesti dipelajari sambil praktek buatnya. Dengan trial dan error tentunya. Karena belum banyak referensi resep gluten free. Kebanyakan masih resep dari mama buleee. hihihi.. Baiklah, ini hasil puasa min...
Baca selengkapnya

NHW Adab Menuntut Ilmu

-
Assalamu'alaykum... Bismillah, kali ini Ummi mau posting tugas kuliah perdana di Institut Ibu Profesional (IIP) Batch ke-5. Kerennya kuliah emak zaman now bisa online, tugasnya juga dikerjakan online. Jadi tugas di IIP itu sebanyak materi yang diterima, dan tugasnya punya nama Nice Homework (NHW). Nice! Senin, 22 Januari 2018 sudah dibagikan materi tentang "ADAB MENUNTUT ILMU". Keesokkan harinya keluarlah tugas perdananya alias si #NHW_1. Buat yang kepo, boleh baca - baca tentang  kenapa Ummi ikut IIP dan aliran rasa yang Ummi rasakan setelah dapat materi pertama ya. Baiklah mari kita kerjakan #NHW_1. Berikut ini adalah pertanyaannya : 1. Tentukan satu jurusan ilmu yang akan anda tekuni di universitas kehidupan ini. Jawab : Ilmu Agama, terutama yang berkaitan dengan pendidikan dan pengasuhan keluarga. 2. Alasan terkuat apa yang anda miliki sehingga ingin menekuni ilmu tersebut. Jawab : Peran utama sebagai anak, istri dan ibu yang dijalani setiap ...
Baca selengkapnya